便秘嚴(yán)重怎么辦怎樣做能快速排便

便秘嚴(yán)重怎么辦怎樣做能快速排便是大家經(jīng)常討論的， 你進(jìn)便秘是生活中常見的一種腸胃疾病，因其對(duì)人影響極大，只要有方法人們便會(huì)去嘗試。下面小編就和大家一起看看便秘嚴(yán)重了會(huì)導(dǎo)致身體怎樣。

便秘嚴(yán)重怎么辦怎樣做能快速排便

便秘是生活中很多人都有的經(jīng)歷，由于大多數(shù)便秘是因?yàn)轱嬍硢栴}，所以要想解決，最重要的是增加水分的攝入，每日至少飲水1.5-2L，最好每日晨起保持喝一杯溫水，就算不渴，也要堅(jiān)持?jǐn)z入水分。此外也可以多吃富含膳食纖維的食物：如燕麥、蕎麥、糙米、紅薯、紅豆、蕓豆、豆角、竹筍、魔芋、綠葉菜及各種菌菇等。但如果飲食、日常調(diào)節(jié)后仍然不能正常排便，需要去醫(yī)院接受檢查，看是什么原因引起的便秘。

便秘嚴(yán)重了會(huì)導(dǎo)致身體怎樣

如果真的是便秘，長(zhǎng)期會(huì)有很多影響健康的問題，例如臉色發(fā)黃發(fā)暗，容易起痘痘，張斑點(diǎn)，腹脹、腹痛、肛周不適，痔瘡，甚至?xí)黾哟竽c癌的風(fēng)險(xiǎn)（沒有被證實(shí)）便秘甚至?xí)绊懬榫w，造成精神緊張，壓力大。壓力越大越容易便秘，越便秘精神壓力越大，長(zhǎng)此以往陷入一個(gè)惡性循環(huán)中。

便秘嚴(yán)重是什么引起的

便秘的原因是因?yàn)槟c道里的水分被腸道過度的吸收，結(jié)腸運(yùn)動(dòng)功能紊亂所致，腹肌及盆腔肌張力不足 ，排便推動(dòng)力不足，難于將糞便排出體外。便秘越久，腸道菌群失調(diào)越嚴(yán)重，腸道的蠕動(dòng)功能出現(xiàn)障 礙。中藥雖然能夠刺激腸道蠕動(dòng)，不過藥量越大會(huì)對(duì)它產(chǎn)生一種依賴性。開塞露也可以通便但是它也 會(huì)有一種依賴性，這些都沒有從根本解決便秘。

如何緩解便秘

對(duì)于功能性便秘一般注意飲食習(xí)慣就能控制。平時(shí)吃飯不要太少，多喝水，多吃一些含纖維素的食物，水果就是一種。飯后可以適量活動(dòng)，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化吸收，也會(huì)使排便更加順暢。