我們都知道,三伏天是每年天氣最炎熱的一個(gè)時(shí)期,也是夏季高溫的一個(gè)時(shí)期,它一般分為三個(gè)伏天,其中中伏是最炎熱的,初伏和末伏還不算最熱。那么2020年入伏是多少號(hào)呢?下面讓我們具體來看看吧!
2020年入伏時(shí)間為陽歷7月16日和陰歷5月26日。
三伏天是一年中氣溫最高的時(shí)期,入伏的意思是正式進(jìn)入三伏天,在生活上,要注意避免在氣溫最高的時(shí)候出行,出門之前在身體上帶上良好的防曬劑,飲食上要注意少吃油膩、辛辣的食物,多喝水補(bǔ)充水分,早睡早起,經(jīng)常鍛煉身體,這樣才能全面維護(hù)健康。
三伏天是一年中最熱的時(shí)候,現(xiàn)在夜晚漸漸短了,接近陽光直射,初伏也就不是最熱的時(shí)候了,初伏地表吸收熱量后,在晚上發(fā)出最多的熱量,然而,一天吸收熱量,熱量少了,經(jīng)過日積月累的熱,再過10天到中伏,天氣就會(huì)達(dá)到最熱的時(shí)期。
夏至后第三個(gè)庚日開始算起。
從夏至到第三個(gè)庚日開始進(jìn)入三伏天。這里的“庚日”是指古代“干制濟(jì)陽法”中以“庚”為前綴的日子。庚日的日期是可變的、不固定的,所以每年的入伏日期是不一樣的,但是入伏日期總是在7月11日至7月21日之間。
初伏是三伏天的第一個(gè)伏天,天氣還不算熱,溫度不是特別高,隨著時(shí)間的推移,中伏是一年中氣溫最高的幾天,天氣變得炎熱,然后過渡到末伏,直到出伏,三伏天是一年中最炎熱的氣候,這個(gè)時(shí)候的天氣特點(diǎn)是高溫多雨或高溫少雨,日常需要做好夏季和防曬工作。
1、風(fēng)扇、空調(diào)不要對(duì)著吹
進(jìn)入伏天天氣變熱,空調(diào),風(fēng)扇,降溫解暑至關(guān)重要的常見家電,使用空調(diào)和風(fēng)扇,不能直接對(duì)著人吹,尤其是頸部、腰部以及腳部,很長(zhǎng)一段時(shí)間容易背痛、頸痛。
2. 小口喝水
天氣變熱了,你出汗很多,身體對(duì)水的需求也變大了。喝水時(shí),不要囫圇吞下,要小口喝。
3,做好防曬
在夏天,太陽強(qiáng),照射時(shí)間長(zhǎng),出門之前要涂防曬霜,防曬不是為了防止被曬黑,但不是被太陽的紫外線曬傷,中午,或當(dāng)太陽強(qiáng),最好戴墨鏡、太陽的帽子。
4、定期清洗空調(diào)
進(jìn)入伏天后,溫度上升很快,每日將打開空調(diào)夏天,經(jīng)常在夏天空調(diào)定期清潔空調(diào)的隔離網(wǎng)絡(luò),以防止灰塵沉積,特別容易過敏,建議一個(gè)月清潔一次。
5、不要貪涼
氣溫高的時(shí)候,很多人喜歡吃冷的、冷凍的食物,雖然這樣可以迅速降低體內(nèi)溫度,但是天氣熱的時(shí)候吃太冷的食物會(huì)引起腸胃刺激,尤其是剛醒來,和晚上睡覺前。
夏天不要直接睡在涼席上,可以鋪一張床單,或用竹纖維、舊粗布做涼席。
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