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一開始戒煙什么感覺 什么戒煙方式比較有效

時(shí)間:2020-01-20 15:45:36 來源:趣丁網(wǎng) 作者:土豆

很多吸煙的人可能是因?yàn)榧胰说姆磳?duì)或者自己身體的亞健康開始選擇戒煙,戒煙一開始肯定是不舒服的,畢竟已經(jīng)吸習(xí)慣了,那么什么方法戒煙最有效呢,建議如果意志力不強(qiáng)的話,慢慢減少吸煙量直至最后不想吸煙就好啦!

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一開始戒煙什么感覺

感覺自己掉進(jìn)了萬丈深淵,有一種說不出來的失落感,渾身沒勁,心情煩躁,看什么都不順眼,沒有食欲,睡不著覺。好似患了一場大病一樣。第3.4.5天,這癥狀最嚴(yán)重,以后一天比一天好了。但這段時(shí)間想吸煙的欲望,是非常強(qiáng)烈的,一定咬牙堅(jiān)持。很多人都是在這階段戒煙失敗的。到今天以戒煙兩個(gè)多月了,回頭想想,也挺佩服自己的,把那段最難熬的日子度過來了,真的不容易呀!戒煙就得有決心,更得有毅力!祝想戒煙的朋友都能成功。

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什么戒煙方式比較有效

我戒煙的方式很柔和,原來一天半盒煙,慢慢的減,讓身體慢慢適應(yīng)沒有煙。一天三支,一天兩支,一天一支。后來兩天一支,一周一支。時(shí)間長了,也就忘了吸煙這回事了。

雖然剛開始戒煙很痛苦,頭暈?zāi)垦#瑳]精神,但是戒煙之后不咳嗽了,也沒有痰了,臉色也慢慢變好了。

現(xiàn)在我面前放著煙我都不會(huì)碰,因?yàn)樽屛椅鼰熚叶加憛捵约菏种干系臒熚丁?/p>

為了自己的身體健康,為了讓愛你的人放心,戒煙其實(shí)并不難。

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戒煙會(huì)出現(xiàn)什么癥狀

是大腦不能適應(yīng)沒有尼古丁刺激做出的一種反應(yīng),也就是醫(yī)學(xué)上的戒斷反應(yīng)。常見的有:失眠、坐立不安,嚴(yán)重一些就是心慌、出汗、腹瀉、流淚、流涕、顫抖、頭痛、昏昏欲睡、饑餓、打哈欠等癥狀.

精神方面有煩躁或抑郁、激惹、沮喪或發(fā)怒、焦慮、注意力難以集中、失去自我控制、渴求、記憶力下降、情緒不穩(wěn)、難以入睡、多疑、噩夢(mèng)等。當(dāng)然,并不是每一項(xiàng)都會(huì)有,多數(shù)是出現(xiàn)其中幾種。

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戒煙不僅僅是為了自己,同樣也是對(duì)家人負(fù)責(zé),讓他們?cè)偈苣愕亩譄熐趾?,也不用?dān)心你在老了之后,因吸煙導(dǎo)致各種疾病。

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