劉畊宏健身操會(huì)練壯嗎

劉畊宏健身操會(huì)練壯嗎是很多人在跟著劉教練練操的時(shí)候都有的疑問(wèn)，畢竟劉教練的肌肉是我們羨慕不來(lái)的，所以該話題成了大家茶余飯后討論的焦點(diǎn)，下面小編就和大家一起看看劉畊宏健身操是不是劇烈運(yùn)動(dòng)。

劉畊宏健身操會(huì)練壯嗎

劉畊宏健身操不會(huì)練壯，畢竟該健身操主要是減脂用的，劉畊宏的動(dòng)作大部分學(xué)習(xí)門(mén)檻不高，但是高質(zhì)量地完成難度并不小，尤其他的動(dòng)作速率較高,很多人跟不上時(shí)，通常都會(huì)偷工減料，并沒(méi)有完成動(dòng)作要求。別看劉教練還有精力和大家逗趣，可是他的妻子王婉霏跟上進(jìn)度就有點(diǎn)難度。如果大家發(fā)現(xiàn)自己并不能完成跟上劉教練的節(jié)奏的話，可以選擇兩拍并一拍的方式,盡可能標(biāo)準(zhǔn)地完成動(dòng)作,而不是不標(biāo)準(zhǔn)地跟上節(jié)奏。如果大家可以有余力完成動(dòng)作。則可以考慮全程跟練及進(jìn)行"負(fù)重”練習(xí)。

劉畊宏健身操是不是劇烈運(yùn)動(dòng)

劉畊宏健身操不是劇烈運(yùn)動(dòng)，劉畊宏的健身操屬于高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或混氧運(yùn)動(dòng)，雖然能起到一定的減肥瘦身的作用，但跟跳時(shí)需要對(duì)自身運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行評(píng)估，在力所能及的范圍內(nèi)練習(xí)。在90分鐘的" 暴汗燃脂”過(guò)程中，劉畊宏會(huì)反復(fù)講解每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，提示動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性， 并且分解每個(gè)動(dòng)作所訓(xùn)練的部位，可謂是干貨滿滿。

跟劉畊宏有瘦的嗎

跟劉畊宏有瘦的，畢竟小紅書(shū)上面的案例那么多。不過(guò)由于此套健身操的動(dòng)作涉及髖、膝關(guān)節(jié)的屈伸及旋轉(zhuǎn)，并不建議患有膝關(guān)節(jié)疼痛、髖關(guān)節(jié)發(fā)育欠佳、髖關(guān)節(jié)撞擊、髖關(guān)節(jié)有彈響和疼痛、腰背部有損傷等人群練習(xí)，特別是對(duì)于零運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人，做這種高強(qiáng)度訓(xùn)練容易動(dòng)作變形，不僅讓訓(xùn)練效果大打折扣，更會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。