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運(yùn)動量大是不是會使血糖升高?糖尿病人格外注意!

時間:2020-05-25 13:40:05 來源:趣丁網(wǎng) 作者:小楓子

運(yùn)動是可以保證身體健康的一個重要途徑,對于一些有某種疾病的人來說,也是要保證運(yùn)動量的,但就是要控制好運(yùn)動量和時間。對于糖尿病人來說,運(yùn)動量過大反而會影響血糖水平的控制。

運(yùn)動量大是不是會使血糖升高?糖尿病人格外注意!1

運(yùn)動量大是不是會使血糖升高

糖尿病人要多運(yùn)動,尤其是騎自行車、跑步、游泳等有氧運(yùn)動,可以幫助控制血糖水平和體重。但是一定要控制運(yùn)動強(qiáng)度,不然反而會導(dǎo)致糖激素水平升高,從而血糖也會升高。而且過度運(yùn)動也會導(dǎo)致人體脂肪分解形成一定的酮酸,當(dāng)胰島素缺乏時甚至?xí)纬赏?,運(yùn)動不能起到一定的控制血糖的作用。

游泳屬于中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,同時可以鍛煉心肺,建議每周至少鍛煉三次,每次時間控制在30~60分鐘,包括運(yùn)動前熱身和運(yùn)動后恢復(fù)。但這也不是絕對的。糖尿病病程較長(超過10年),并有心血管疾病等并發(fā)癥的情況,需經(jīng)過評估心肺功能后決定合適的運(yùn)動時間。

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