雪蓮果有減肥作用嗎 雪蓮果什么時(shí)候吃最好

雪蓮果是生活中常見(jiàn)的一種水果，因其有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用因而常被人們應(yīng)用于飲食當(dāng)中，更有甚者用它來(lái)減肥，那么雪蓮果有減肥作用嗎？我們一起看看吧。

雪蓮果有減肥作用嗎

雪蓮果水分含量比較多，含有很多纖維素，而且雪蓮果的熱量也比較低，食用雪蓮果之后，會(huì)讓飽腹感增加，從而減少其它食物的攝入，達(dá)到減肥的效果；雪蓮果性寒，適當(dāng)食用可以讓腸道更加滑利，也可以讓排便的次數(shù)增加。

雪蓮果什么時(shí)候吃最好

雪蓮果一般在二月份吃是比較好的，這個(gè)時(shí)候的雪蓮果已經(jīng)成熟了，而且水分也減少了，吃雪蓮果的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)一些松脂的味道，我們可以適當(dāng)?shù)某匝┥徆?，但不能吃太多，否則會(huì)出現(xiàn)腹瀉，要知道雪蓮果潤(rùn)腸通便的效果很好，而且還可以讓腸胃更好的蠕動(dòng)，把腸道的垃圾清理出去。

女生吃雪蓮果的壞處有哪些

性寒

性大寒，腸胃不好者慎食。大量食用后會(huì)出現(xiàn)胃寒，便湯等癥狀。

腹瀉

胃寒的吃了雪蓮果，會(huì)有腹瀉的感覺(jué)，這是因?yàn)檠┥徆容^寒涼，建議用開(kāi)水泡一下吃。而且大多數(shù)人在剛開(kāi)始吃雪蓮果的時(shí)候也會(huì)有腹瀉的癥狀，通常三四天后就會(huì)正常，也是屬于比較正常的現(xiàn)象。

過(guò)敏

在極少數(shù)過(guò)敏者中，雪蓮果吃多了會(huì)腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識(shí)障礙甚至休克。這是臨床證明，但是這種情的發(fā)生率大概為一百萬(wàn)分之一。

脹氣

雪蓮果吃多了會(huì)肚子脹氣，導(dǎo)致屁多，讓你郁悶、難受，不過(guò)這是雪蓮果在發(fā)揮藥效，調(diào)節(jié)你的腸胃功能，好兆頭。

黑色素

雪蓮果含有一種化學(xué)成分，即單寧，又稱鞣質(zhì)。雪蓮果被切開(kāi)和去皮后，暴露在空氣中就會(huì)變成褐色。變色的原因是由于氧化作用，單寧中的酚類產(chǎn)生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。

什么樣的雪蓮果好吃

1、個(gè)頭較小的更甜 個(gè)頭小的雪蓮果中寡糖的含量比大個(gè)的雪蓮果要高，相對(duì)來(lái)說(shuō)也會(huì)更甜，因此，在挑選甜的雪蓮果時(shí)，最好選擇比較細(xì)小的雪蓮果。

2、果肉金黃的更甜 雪蓮果根據(jù)品質(zhì)的不同，果肉的顏色也有所差別，有的果肉是白色或者淡黃色的，有的果肉是鮮亮的金黃色，而果肉金黃的雪蓮果中水分含量更加充足，甜度也會(huì)更高。

3、不要選擇破皮的雪蓮果 在挑選雪蓮果的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)選擇表皮光滑并且完好的雪蓮果，如果雪蓮果出現(xiàn)了破皮或者腐爛情況，不僅營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)流失一部分，而且保存時(shí)間也會(huì)大大縮短。

4、不要選擇變軟的雪蓮果 在挑選雪蓮果時(shí)，應(yīng)當(dāng)選擇觸之較堅(jiān)硬的雪蓮果，這樣的雪蓮果通常比較新鮮，而手感軟軟的雪蓮果一般放的時(shí)間比較久，不夠新鮮了。