藍莓和什么水果一起榨汁最佳搭配

藍莓是生活中比較受歡迎的一種水果，它含有多種營養(yǎng)成分，吃起來酸甜可口，味道很不錯，深受人們喜歡。藍莓可以蘋果、雪梨、香蕉、橙子以及草莓等水果一起榨汁喝，不僅味道好，營養(yǎng)也比較豐富。

藍莓和什么水果一起榨汁最佳搭配

1、藍莓雪梨汁

雪梨水分豐富，味道香甜，和藍莓一起榨汁喝，口感非常好，營養(yǎng)也很豐富。

2、藍莓蘋果汁

蘋果是非常常見的水果，營養(yǎng)也十分豐富，和藍莓一起榨汁的時候可以少放藍莓多放蘋果，蘋果容易被氧化，可以加些檸檬汁，顏色會更好。

3、藍莓橙汁

橙子的營養(yǎng)也很豐富，榨出來的汁很多人都喜歡喝，藍莓也可以和橙子一起榨汁，這二個的味道都是比較酸甜的，可以適當加些蜂蜜，味道更好。

4、藍莓胡蘿卜汁

藍莓有保護視力的作用，胡蘿卜也有護眼功效，所以藍莓胡蘿卜汁是保護眼睛非常好的一道飲品哦！

5、藍莓桑葚草莓汁

這三種水果配合起來，榨出來的汁顏色非常的漂亮，營養(yǎng)也是非常的高，味道上，既有藍莓的酸甜也有草莓的風味，再加上美味的桑葚，妙不可言，夏天喝這道果汁，生津解渴，冰涼一夏！

藍莓榨汁的功效與作用

1、提高人體免疫力

因為在藍莓中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及纖維元素等營養(yǎng)物質(zhì)，藍莓在抵制自由基，尤其是活性氧和其他類疾?。ㄈ绨┌Y、先天性免疫系統(tǒng)疾病等）都有著內(nèi)在的聯(lián)系。所以用藍莓做成的藍莓汁可以提高人體的免疫力。

2、具有明目的效果

通常人類眼睛中的視紅素會隨著年齡的增加而被分解，而藍莓之中的花色苷色素能夠保護眼睛的微血管，可以改善眼睛血液的循環(huán)從而促進視紅素的在形成，而視紅素的形成就可以改善視覺，減輕眼部的疲勞，長時間飲用的話可以保持視力經(jīng)久不衰，因此藍莓汁被人們譽為是“護眼之寶”。

3、美容養(yǎng)顏

藍莓汁能夠保護我們身體免受自由基的損害，從而能夠改善因日曬曬傷的皮膚，使皮膚恢復彈性、減少皺紋的產(chǎn)生，長期飲用，可使皮膚光滑白皙，除此之外，它還在修復、祛色斑等問題上有著一定的功效，

4、保護心血管

通常藍莓的果膠含量是非常高的，長期飲用藍莓汁可以有效的降低膽固醇，從而能夠防止動脈硬化，保護心血管的健康。

藍莓除了榨汁還能怎么吃

1.直接生吃

直接加入涼開水打成漿液食用，適合糖尿病人。

2.調(diào)入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)直接食用

取藍莓果粒20多粒，加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁適量)，浸泡10分鐘，即可食用。

3.調(diào)入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)打成漿液食用

取藍莓果粒3-5茶匙，加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁適量)，加涼開水適量，用攪拌機打成漿液，早晚喝1杯。

4.藍莓冰激凌

將藍莓放在大口玻璃杯中，取冰激凌一盒，自然緩化成到糊狀后，倒入杯中，用冰激凌勺與藍莓充分混合后，即可食用。藍莓冰激淋甜酸適口，清爽宜人，解暑、美容還能養(yǎng)眼。注意：新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。