煮熟的板栗吃了會脹氣嗎

板栗是秋季上市的一種食物，它的吃法比較多，可以炒著吃，可以煮著吃，還可以燉著吃等，板栗里面含有大量的淀粉，吃多了就會容易脹氣，不管是生的板栗，還是煮熟的板栗。

煮熟的板栗吃了會脹氣嗎

食用少量板栗不會導(dǎo)致脹氣，食用過多板栗會導(dǎo)致脹氣現(xiàn)象。

首先，板栗具有很高的營養(yǎng)價值，它可以起到滋補胃和脾臟、促進(jìn)血液循環(huán)和止血、增強腰部和腎臟的作用。少量的板栗有很好的營養(yǎng)作用，不會引起腸胃脹氣。然而，由于板栗中的淀粉和糖含量極高，生吃容易消化不良，熟食容易停滯。因此，許多人因吃板栗而患胃病，大量吃板栗會導(dǎo)致消化不良或便秘。

如果過量食用栗子導(dǎo)致腸胃脹氣，平時應(yīng)首先注意清淡飲食。在此期間，你必須注意多吃水果和蔬菜，少吃不易消化的食物。

煮熟的板栗吃了脹氣怎么辦

1.按摩

順時針方向按摩腹部可增加腸道蠕動，并可迅速排出腸道脹氣。建議患者沿肚臍順時針方向搓揉手并按摩100次，然后逆時針方向按摩100次。最好選擇一個私人且通風(fēng)良好的環(huán)境進(jìn)行按摩。按摩后，短時間內(nèi)會進(jìn)行頻繁且大量的排氣。腹脹會緩解，長時間內(nèi)不會有放屁的感覺。

2.禁食

適當(dāng)減少食物攝入。你可以停止進(jìn)食超過12個小時，也就是說，不吃1-2頓飯。癥狀可以有效緩解，這可以降低胃腸系統(tǒng)的壓力，也可以避免過度攝入淀粉物質(zhì)，這會加劇腹脹和衰竭。

3.吃醋

醋能刺激人體增加胃酸的分泌，具有促進(jìn)消化的作用。此外，醋的主要成分是乙酸，這是一種殺菌和抗炎物質(zhì)，可以抑制腸道細(xì)菌的生長，減少腹脹。

板栗吃了脹氣怎么解決

1.多走走

建議多走路以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排出食物，并加快腸道排氣以緩解癥狀。

2.進(jìn)行腹部按摩

出現(xiàn)腸胃脹氣癥狀后，建議雙手交叉在腹部上，順時針輕輕按摩腹部幾分鐘，這也有助于促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)食物消化，緩解不適。

3.咨詢專業(yè)人員

如果氣脹非常不舒服，或氣脹癥狀沒有得到有效緩解，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用有癥狀的藥物，以改善不適感。