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一個(gè)月餅的熱量相當(dāng)于幾塊披薩的熱量

時(shí)間:2022-09-01 14:34:47 來源:趣丁網(wǎng) 作者:丸子

月餅是中秋節(jié)比較流行的一種傳統(tǒng)美食,它的吃法比較多,口味豐富,有甜味的也有咸味的,很多人都喜歡吃。但是月餅主要是用面粉、豬油以及白糖制作的,熱量比較高,一個(gè)月餅的熱量相當(dāng)于3塊披薩的熱量,或者相當(dāng)于2個(gè)蛋撻的熱量。

一個(gè)月餅的熱量相當(dāng)于幾塊披薩的熱量1

一個(gè)月餅的熱量相當(dāng)于幾塊披薩的熱量

這取決于月餅的類型。例如,一塊冰蓮子月餅含有983卡路里,相當(dāng)于三塊比薩餅。

每100克月餅的熱量是421千卡。不同種類的月餅的熱量不同。根據(jù)最常見的月餅,每100克月餅含有421卡路里。月餅主要分為兩部分,一是月餅皮,另一部分是月餅餡。

蓮花月餅含有716卡路里,相當(dāng)于五個(gè)炸雞腿;一塊冰蓮子月餅含有983卡路里,相當(dāng)于三塊比薩餅;一塊雙春蓮子月餅含有860卡路里,相當(dāng)于兩份椰奶飯;紅豆月餅含有825卡路里,相當(dāng)于兩個(gè)圣代。

一個(gè)月餅的熱量相當(dāng)于幾塊披薩的熱量2

一個(gè)月餅熱量相當(dāng)于幾個(gè)蛋撻

大概2個(gè)蛋撻的熱量。

每100克普通月餅的熱量約為400千卡,100克中型月餅的熱約為400-600千卡,蛋撻的熱約100克,熱約為300千卡,相當(dāng)于一碗米飯。這是一種高卡路里的食物。如果你吃了三個(gè)蛋撻,你需要慢跑一小時(shí)來消耗這些熱量。

從以上數(shù)據(jù)可以看出,一個(gè)月餅的熱量幾乎等于兩個(gè)蛋撻的熱量。因此,吃月餅時(shí),應(yīng)適當(dāng)減少主食的攝入。

一個(gè)月餅的熱量相當(dāng)于幾塊披薩的熱量3

月餅怎么吃不胖

1.與新鮮蔬菜混合

月餅含有大量的糖和油,每100克可以提供成人每天20%的能量供應(yīng)。因此,最好不要每天吃超過100克的月餅。對(duì)強(qiáng)烈建議以月餅為主食,輔以新鮮蔬菜和谷物,這有助于消化和控制熱量攝入。

2.喝茶

綠茶和薄荷茶可以加速糖的代謝,降低甜度。它們非常適合做月餅。綠茶的水溫應(yīng)為70℃,否則熱量會(huì)損害茶葉中的維生素C和兒茶素。根據(jù)中醫(yī)理論,綠茶和薄荷茶是涼的,所以胃虛弱的硒不應(yīng)該喝太多。

3.做早餐

因?yàn)樵嘛灪懈邿崃?,所以?dāng)人們整夜睡覺后需要更多能量時(shí),月餅是早餐的好選擇。月餅加牛奶或豆?jié){、蔬菜和水果并不等于中國(guó)早餐。

4.少吃多鍛煉

最后但并非最不重要的是,在中秋節(jié)期間避免發(fā)胖的最有效方法是少吃月餅,多鍛煉。在為期三天的節(jié)日期間,許多文化活動(dòng)在全市各地舉行廟會(huì)、展覽、音樂會(huì)、彩燈表演和各種藝術(shù)表演。所以,四處走走,欣賞滿月和滿月,與你的愛人共度夜晚是很好的。

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