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奇亞籽吃前要不要清洗

時間:2021-08-05 18:03:33 來源:趣丁網 作者:小楓子

奇亞籽可以說是最近幾年的網紅食物,熱量低,富含膳食纖維,營養(yǎng)豐富等等,讓不少減肥人士特別喜愛。奇亞籽的顆粒比較小,所以適合放在飲料、甜品中食用,好喝又健康。那么奇亞籽吃的時候需不需要清洗呢?要怎么清洗呢?

奇亞籽吃前要不要清洗1

奇亞籽吃前要不要清洗

可以洗也可以不洗,直接吃。但如果是用來料理,還是需要把奇亞籽泡在水里膨脹一下。奇亞籽表面非常光滑,不易被細菌和灰塵污染,所以即使不清洗也可以食用;但如果介意不洗就吃奇亞籽,可以仔細清洗。

奇亞籽吃前要不要清洗2

奇亞籽如何清洗

一般來說,正規(guī)廠家的奇亞籽在出廠時已經經過消毒殺菌,可以不清洗。如果想清洗的話要注意,奇亞籽顆粒比較小,我們可以參考芝麻的清洗方法。將紗布平放在桌子上,將要清洗的亞麻籽放在紗布中間。將紗布角對角地打結以形成包裹。將包好的紗布在水中揉搓清洗。取出紗布包,放入流水沖洗干凈,擰干水分。再打開用紗布包裹的四個角,將洗過的亞麻籽放在紙巾上晾干。

奇亞籽吃前要不要清洗3

奇亞籽的功效

①預防便秘,減肥。 有效促進腸胃蠕動,預防便秘。 減少熱量攝入,燃燒脂肪。

②預防腸道疾病,緩解便秘,預防痔瘡。 縮短致癌物與腸壁接觸時間,預防結腸癌和直腸癌。

③降低血脂,降低膽固醇,預防冠心病。

④改善糖尿病癥狀,降低葡萄糖吸收率,控制餐后代謝,減少胰島素需要量。

⑤消化系統(tǒng)疾病,排毒,美容,肝臟和身體。 形成保護膜,吸收重金屬和有害物質。

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