經(jīng)常獨(dú)自一人過(guò)周末可能誘發(fā)抑郁

當(dāng)代年輕人越來(lái)越多喜歡獨(dú)處，周末一個(gè)人的時(shí)光也會(huì)過(guò)得很快樂(lè)，但有研究表明經(jīng)常獨(dú)自一人過(guò)周末可能誘發(fā)抑郁，如果是積極向上的人那就沒(méi)什么影響，如果思緒比較敏感，一個(gè)人獨(dú)處久了，真的容易引發(fā)抑郁，具體可以看看趣丁網(wǎng)帶來(lái)的介紹。

經(jīng)常獨(dú)自一人過(guò)周末可能誘發(fā)抑郁

對(duì)于習(xí)慣了獨(dú)處的人來(lái)說(shuō)，懶得和朋友見(jiàn)面，一個(gè)人呆在家里也是過(guò)周末的一種方式。 從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)摹蔼?dú)處”，審視自己的內(nèi)心，可以給自己一個(gè)完全放松的空間和機(jī)會(huì)。 但如果總是一個(gè)人呆著，可能會(huì)打破心理平衡，導(dǎo)致冷漠、消極倦怠，加深人與人之間的距離和隔閡，嚴(yán)重的甚至?xí)T發(fā)抑郁和精神疾病。

為什么獨(dú)處容易抑郁

自我封閉孤獨(dú)會(huì)使人孤辟，難和人交流，造成自身少言寡語(yǔ)。長(zhǎng)期下去，會(huì)影響自身的情緒，由于思想受到阻礙，加之生活工作上的壓力，會(huì)得抑郁癥。這種人往往是內(nèi)向不善于交往和交流的人，需要有人多開(kāi)導(dǎo)，多交流，讓其思想開(kāi)放，從陰影中走出來(lái)，有一個(gè)快樂(lè)的人生目標(biāo)。和大家融為一體，面對(duì)新的生活，堅(jiān)定末來(lái)，開(kāi)心快樂(lè)去作自已有益的事情。

獨(dú)處如何避免抑郁情緒

1.對(duì)一個(gè)可能會(huì)讓自己陷入抑郁情緒的事件產(chǎn)生隔離。就好像另外一個(gè)人看待你自己發(fā)生的事情。這樣能夠清醒的看待自己在此事件中產(chǎn)生的錯(cuò)誤，然后想好應(yīng)對(duì)策略，以便下次發(fā)生時(shí)積極應(yīng)對(duì)。

2.開(kāi)闊胸懷，堅(jiān)持自己的一些小愛(ài)好，培養(yǎng)自己的朋友圈，和大家保持聯(lián)系，讓自己與負(fù)面情緒無(wú)緣。

3.做一些運(yùn)動(dòng)，既鍛煉體魄，也培養(yǎng)堅(jiān)韌的毅力，還可以作為適當(dāng)?shù)男埂?/p>

可能還有更多更好的方法，只要你去想、去嘗試！在你去做的時(shí)候，就已經(jīng)會(huì)對(duì)避開(kāi)抑郁的情緒了。