每天躺著不動會怎么樣

現(xiàn)在的人如果可以躺著絕對不坐著，可以坐著絕對不站著，如果是節(jié)假日休息的話，基本上可以躺在床上一天都不怎么動的。其實(shí)偶爾這樣懶一下是可以的，如果長期躺著不動的話，對身體其實(shí)不太好哦。一般會有這些后果。

1、每天躺著不動會怎么樣

每天躺著不運(yùn)動會產(chǎn)生很多后果。首先，會引起心臟病等一系列心臟問題。由于長期不活動，身體的心臟功能會減弱，心臟會萎縮。嚴(yán)重時會導(dǎo)致猝死。二是可能引起腦缺血缺氧，長此以往會出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。第三，會引起肌肉萎縮，這是因?yàn)殚L時間沒有運(yùn)動，肌肉處于緊張狀態(tài)。第四，會影響胃腸道的蠕動，引起腹脹或消化不良等異常。第五，身體的熱量如果不能及時消耗，容易造成脂肪堆積，也容易造成肥胖，容易引發(fā)高血壓或其他一些心腦血管疾病，而且容易導(dǎo)致糖尿病。

2、躺著不動能減肥嗎

躺著不動并不會瘦，反而會因?yàn)槿狈\(yùn)動而導(dǎo)致脂肪堆積無法消耗，從而變胖。減肥，重點(diǎn)是飲食控制和運(yùn)動鍛煉相結(jié)合。如果只控制飲食，而不運(yùn)動，是很難控制體重的。如果你躺著不動，熱量消耗就會減慢，減肥會更加困難。

3、躺著不動一天消耗多少熱量

如果是正常人，整天躺著不動，熱量消耗在15000大卡左右。 由于人體有基本的生理機(jī)能和新陳代謝，所以會消耗一定的熱量，而此時消耗的熱量基本上就是身體基本消耗的熱量。 如果你當(dāng)天有進(jìn)食，當(dāng)然也包括飲食活動消耗的卡路里。 在上述情況下，判斷能量的高低可以幫助判斷身體的基礎(chǔ)代謝率是變高了還是變低了。 例如，如果患者有甲亢，基礎(chǔ)代謝率會變高，此時消耗的能量也高于正常人。