對于剛做媽媽的女性來說,會(huì)非常擔(dān)心自己的奶水夠不夠,寶寶能不能吃飽,畢竟母乳對新生兒的生長很重要。那么怎么判斷呢?
1.寶寶吃了母乳之后會(huì)有滿足感,吃飽之后寶寶就不會(huì)再哭鬧著要吃奶了,會(huì)自動(dòng)放松乳頭,大一點(diǎn)的寶寶還會(huì)對著媽媽笑。
2.寶寶吃飽之后能夠間隔2--3個(gè)小時(shí)再吃一次奶,或者能睡上兩三個(gè)小時(shí),母乳比較容易消化,所以2--3個(gè)小時(shí)吃一次奶是很正常的,奶粉一般會(huì)推遲一個(gè)小時(shí)。但如果寶寶一個(gè)小時(shí)就要吃一次奶說明寶寶吃得不夠飽。
3.寶寶體重正常增加,月子里的寶寶2個(gè)星期后每天大概長30--50克左右,每個(gè)月兩斤左右是正常的,如果寶寶體重沒有正常增加,有可能是因?yàn)閷殞毘圆伙枴?/p>
4.寶寶每天尿濕6塊尿片以上,如果奶量足,寶寶吃得夠飽,必然有一定量的排泄物。
如果寶媽擔(dān)心母乳不足,可以適當(dāng)吃一些催乳的食品,比如說鯽魚豆腐湯,豬蹄木瓜湯,花生豬蹄湯,多喝一些湯湯水水,多喝水都能起到一定的作用,不過最有效的就是讓寶寶多吸,寶寶才是最好的催乳師。
會(huì)縮水、也會(huì)下垂。
在生孩子之前,大部分的女性乳房都是豐滿圓潤的,也非常有彈性。在懷孕之后,乳腺管會(huì)隨著需要生長,令乳房再度發(fā)育,變得更大更圓起來。但是斷奶后,隨著分泌功能的工作完成,乳腺管也會(huì)隨之收縮,乳房仿佛一下子就收縮了,變得干癟癟的,再也沒有之前那種彈性了,連大小都不復(fù)當(dāng)年了。
而下垂是因?yàn)槿榉渴チ嗽瓉淼膹椥?,加上在哺乳期間乳房的重量增加了,甚至有些媽媽在孕期或者哺乳期不佩戴內(nèi)衣導(dǎo)致乳房下垂,特別是原來乳房越大的影響就越大。
1.按摩。每天可以給乳房進(jìn)行按摩,每次10--15分鐘。
2.運(yùn)動(dòng)??梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍┦聰U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和其他運(yùn)動(dòng),可以增加皮膚的彈性。
3.調(diào)整飲食。如果產(chǎn)后寶媽身體暴瘦也會(huì)引起乳房變化較大,這時(shí)應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)的食物,積累一定的脂肪量。
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