習(xí)慣性崴腳可以帶護(hù)踝嗎 崴腳韌帶拉傷必須要打石膏嗎

崴腳是很正常的事情，如果崴腳次數(shù)頻繁就是習(xí)慣性崴腳了。崴腳厲害的還會(huì)影響正常走路和運(yùn)動(dòng)。那么習(xí)慣性崴腳可以帶護(hù)踝嗎？崴腳拉傷韌帶要打石膏嗎？

習(xí)慣性崴腳可以帶護(hù)踝嗎

剛剛扭傷踝關(guān)節(jié)，如果腫脹可以佩戴支具或者護(hù)踝三周到一個(gè)月。

護(hù)踝的作用是直接在腳踝周?chē)┘訅毫ΑＨ绻怯米o(hù)踝來(lái)進(jìn)行加壓包扎，其緊張度可能不夠。若是用來(lái)保護(hù)腳踝，雖然會(huì)有一定的作用，但是對(duì)于長(zhǎng)期的預(yù)防習(xí)慣性崴腳的發(fā)生來(lái)說(shuō)，護(hù)踝只能說(shuō)是臨時(shí)的或者是治標(biāo)不治本的一種選擇。

崴腳韌帶拉傷必須要打石膏嗎

崴腳扭傷踝關(guān)節(jié)有很多種情況——

第一種情況，崴腳也就是踝關(guān)節(jié)扭傷，造成踝關(guān)節(jié)的骨折，對(duì)于這種情況，踝關(guān)節(jié)一般會(huì)腫脹比較明顯，最好到醫(yī)院可以拍個(gè)x片看一下，如果踝關(guān)節(jié)骨折明顯，甚至要手術(shù)治療，當(dāng)然如果骨折不是很明顯，光有骨裂，那可以采用石膏休息制動(dòng)一個(gè)月。

第二種情況，崴腳，造成踝關(guān)節(jié)軟骨的損傷，由于關(guān)節(jié)軟骨一旦有損傷，它是不可逆的，所以如果軟骨發(fā)生損傷，那將來(lái)有可能會(huì)經(jīng)常疼痛，你這種情況，短期之內(nèi)一定要休息制動(dòng)，可以口服一些營(yíng)養(yǎng)軟骨的藥物流產(chǎn)，氨基葡萄糖膠囊，在今后的日子里盡量避免打球，踢球等劇烈運(yùn)動(dòng)。

第三種情況，崴腳導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)，其他的軟組織損傷，甚至韌帶撕裂，對(duì)于普通的軟組織損傷，一般情況下，初次踝關(guān)節(jié)扭傷建議要綁石膏或者支具制動(dòng)三周到一個(gè)月，一般年輕人可以制動(dòng)三周，中老年人或者成年人可以制動(dòng)一個(gè)月，一個(gè)月以后可以把石膏或者支具拿掉，開(kāi)始功能鍛煉.但是如果崴腳后三個(gè)月踝關(guān)節(jié)仍然疼痛，甚至不穩(wěn)，那建議做一個(gè)踝關(guān)節(jié)的磁共振檢查，看看有沒(méi)有踝關(guān)節(jié)的韌帶斷裂，如果踝關(guān)節(jié)的韌帶斷裂，伴發(fā)踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，那這種情況是要手術(shù)治療的。

跑步會(huì)造成習(xí)慣性崴腳嗎

跑步和習(xí)慣性崴腳是兩個(gè)概念，跑步本身不會(huì)造成習(xí)慣性崴腳，只要跑步姿勢(shì)正確，不要過(guò)于劇烈，穿鞋穿得恰當(dāng)，做好跑步前準(zhǔn)備活動(dòng)，不大容易崴腳。

很多跑步引起崴腳的朋友，或者引起多次崴腳的朋友，本身踝關(guān)節(jié)一般受過(guò)傷，或者扭傷過(guò)，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的韌帶松弛或者韌帶撕裂，而一直沒(méi)有處理這種情況，跑步或者走路都容易引起崴腳。超過(guò)三次，我們就可以叫做習(xí)慣性崴腳。對(duì)于這種跑步經(jīng)常崴腳的朋友，我們一般不建議你跑步。

還有一種經(jīng)常崴腳的朋友，是因?yàn)樽愕椎幕?，扁平足，很多扁平足的朋友在跑步，跑多了?huì)引起足底的疼痛，甚至整個(gè)足底疼痛，由于疼痛導(dǎo)致足部感均勻的用力，從而會(huì)導(dǎo)致崴腳。