香蕉是孕早期吃還是孕晚期吃好 孕婦吃香蕉有什么講究

我們都知道，香蕉香甜可口，口感軟軟的，吃起來特別好吃，深受人們的喜歡，是比較受歡迎的一種水果，很多人都會經(jīng)常吃香蕉，尤其是小孩子和老人。孕媽媽們也會吃一些香蕉，那么孕早期吃香蕉好還是孕晚期吃香蕉好呢？下面讓我們具體來看看吧！

孕婦可以吃香蕉嗎

孕婦當然可以吃香蕉，但不能食用過多，因為香蕉性寒，食入過多會導致腹瀉，給孕婦帶來不便。若有因燥熱而致胎動不安者，可以首選香蕉，他有清熱潤腸的作用，同時德國研究人員表示，香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質，而在孕期中情緒很容易波動，甚至會多想，會有抑郁的傾向，吃香蕉再好不過，除其之外，孕婦由于肚子懷著寶寶，很容易導致便秘，長痔瘡之類的，而香蕉也有促進腸道蠕動的功能，從各個方面的都可以看出，正常孕婦是可以吃香蕉的。

孕婦什么時候吃香蕉合適

正常情況下，孕早期時，孕婦體質相對比較弱，由于孕吐的原因，孕婦的胃口很差，這時就少吃點，到了后期，進入到正常時，如果想吃可以多吃點，特別是有便秘的孕婦，吃香蕉可以改善便秘，但不是唯一的方法，不要過于去依賴它，但是香蕉畢竟只是水果，不能做主食，再有營養(yǎng)，也要注意均衡。

總之，香蕉的營養(yǎng)很豐富，特別是含有我們人體所需的鉀，正常食用沒有問題，但是要注意因人而異，合理食用。

孕婦吃香蕉的注意事項

不要過量吃香蕉

因為香蕉的糖分含量較高，吃多了會導致血糖升高，對于孕期血糖偏高的準媽媽來說，每天一根香蕉就可以滿足日常的營養(yǎng)所需，尤其是腸胃功能不太好的準媽媽，香蕉吃多了還會導致腹瀉等癥狀。此外，香蕉的鎂鉀含量較高，吃多了會導致體內的微量元素失衡，對準媽媽的健康也非常不利。

不要空腹吃香蕉

因為香蕉可以促進腸胃的蠕動，空腹情況下，胃里面沒有可消化的食物，就會促進血液循環(huán)，增加心臟的負擔；尤其患有胃潰瘍等疾病的準媽媽，最好不要空腹吃香蕉，否則會導致胃酸分泌過多，對腸胃產生刺激，對健康不利。

孕初期要少吃香蕉

因為香蕉屬于寒性食物，在懷孕初期必須盡量避開這種屬性的食物，否則會增加流產的風險，所以，處于孕初期的準媽媽最好少吃或不吃香蕉。

盡量吃熟香蕉

香蕉在運輸過程中很容易發(fā)黑，乃至變質，因此，水果經(jīng)營者一般會采購相對生一點的香蕉來出售，準媽媽買回生香蕉以后，最好等它熟了以后再吃，因為生香蕉中的鞣酸含量較高，攝入量過多會影響腸道對營養(yǎng)物質的吸收功能。