全網(wǎng)都在練的帕梅拉燃脂真的有效！但這個(gè)群體要注意了

帕梅拉燃脂也是最近在網(wǎng)上比較火的了，很多人會(huì)跟著帕梅拉的燃脂視頻去做，很多堅(jiān)持下來(lái)的人也都成功了看到了效果，所以只要是堅(jiān)持，肯定還是有用的。但是對(duì)于尚在發(fā)育中的青少年則要謹(jǐn)慎進(jìn)行啦，尤其是全身燃脂這種高強(qiáng)度的練習(xí)。

帕梅拉燃脂真的有效但是這個(gè)群體要注意

帕梅拉全身燃脂雖然的確有效，但是對(duì)于發(fā)育中的青少年不太合適。因?yàn)樗麄冞€在發(fā)育過(guò)程中，過(guò)于做核心高強(qiáng)度健身動(dòng)作，不利于身體成長(zhǎng)。但學(xué)幾個(gè)動(dòng)作鍛煉還是可以的，有利于增強(qiáng)身體健康。

要知道，青少年對(duì)能量的需要高于成人且男性高于女性，每日約需10040—11720千焦耳(2400-2800千卡)。若是青少年能量攝入不足，會(huì)影響他們正常成長(zhǎng)。

另外，她做的運(yùn)動(dòng)有部分是力量訓(xùn)練，有增肌動(dòng)作，會(huì)消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分。但是 青少年青春發(fā)育期則對(duì)蛋白質(zhì)需要尤其需要，每日達(dá)80～90克，其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占40%~50%。如果過(guò)度鍛煉，缺少蛋白、鈣質(zhì)等會(huì)影響骨骼正常發(fā)育，對(duì)青少年成長(zhǎng)也是極其不利的。

而且全身燃脂的動(dòng)作訓(xùn)練強(qiáng)度更高，如果沒(méi)有長(zhǎng)期的積累去連續(xù)且高強(qiáng)度地做，也是很傷膝蓋和肌肉的。帕梅拉運(yùn)動(dòng)有很多初級(jí)的，或者幾分鐘的短期訓(xùn)練，可以模仿著做一做。