早起鬧鈴響不斷？早晨多個(gè)鬧鐘容易慢性疲勞！

很多人都不能在早上按時(shí)起來，為了避免自己上班、上學(xué)遲到，很多人都會(huì)在手機(jī)上設(shè)置好幾個(gè)鬧鈴，每個(gè)鬧鈴間隔的時(shí)間頂多5~10分鐘。其實(shí)這么做反而容易導(dǎo)致慢性疲勞，所以如果你總是會(huì)覺得很累、很疲勞，很有可能就是這個(gè)原因！

設(shè)置多個(gè)鬧鐘容易慢性疲勞

很多人都會(huì)設(shè)置很多個(gè)鬧鈴，或者將鬧鈴設(shè)置響鈴間隔，讓鬧鈴多響幾次，這樣就像賺到睡覺時(shí)間一樣。其實(shí)這種習(xí)慣反而會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞。所以還是建議養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，早睡早起，最好是鬧鐘響一次就起床。

那么慢性疲勞具體會(huì)有什么癥狀呢？

慢性疲勞具有慢性反復(fù)發(fā)作性，常見的癥狀包括乏力，嗜睡，困倦，身體質(zhì)量下降，頭暈，記憶力減退，注意力不集中，失眠多夢(mèng)等增專，有的還會(huì)表現(xiàn)出流感樣癥狀，如低燒，肌痛，一星期幾次喉嚨痛，頸部或腋窩淋巴結(jié)腫大和突然發(fā)病。甚至?xí)?dǎo)致記憶喪失、定向障礙、注意力不集中、理解力差和睡眠障礙。

如果有以上這些癥狀，建議多補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)和維生素，同時(shí)保證充足的睡眠，觀察血脂、血壓、血糖的變化，盡量多吃一些滋補(bǔ)氣血的食物，并注意外出活動(dòng)鍛煉。