秋老虎是一年之中比較特別的一個(gè)氣候現(xiàn)象,通常出現(xiàn)在我國南方地區(qū),由于每個(gè)地區(qū)的氣候都不一樣,所以秋老虎出現(xiàn)的時(shí)間也不一樣。一般情況下,秋老虎是在處暑節(jié)氣后,在秋分節(jié)氣前。
預(yù)計(jì)在秋分前。
秋老虎天氣從初秋到秋分結(jié)束,是秋天獨(dú)特的天氣條件,雖然是秋天,但有持續(xù)的高溫天氣,比三伏天好,讓一個(gè)人感到熱不舒服,短期回暖天氣,像老虎一樣專橫,所以,人們稱這段時(shí)間為秋老虎。
秋老虎是秋天的代表性氣象,是三伏天后的短期天氣回?zé)?,一般溫度?5℃以上,秋老虎天氣溫度較高,但一般空氣干燥,陽光充足,早晚不太熱,不會(huì)太熱。
秋老虎是二十四節(jié)氣以外的雜節(jié)氣。秋老虎天氣的特點(diǎn)是早晚涼爽,中午暴露在高溫下。秋老虎天氣時(shí),最好避開中午的高溫天氣,出門前做好防曬和避暑工作。日常飲食以清淡為主,早睡早起。
秋老虎一般都是在處暑節(jié)氣之后,秋老虎的意思就是說在處暑降溫之后會(huì)有一段時(shí)間的回溫。
秋老虎一般都是在處暑的時(shí)候,會(huì)有一個(gè)短暫的回溫狀態(tài)。秋老虎在氣象學(xué)上是指三伏出伏以后短期回?zé)岷蟮?5℃以上的天氣,形成原因主要是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移,但又向北抬,在該高壓控制下晴朗少云,日照強(qiáng)烈,從而導(dǎo)致氣溫回升,因此秋老虎期間天氣還是會(huì)比較熱的。因此人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候可以提前準(zhǔn)備降溫的東西,不然的話也是比較難熬的。
秋老虎時(shí)還是有三伏天的暑氣,所以清熱解暑類食物不能突然撤走,可適量吃些綠豆粥、蓮子粥、薄荷粥等,而且經(jīng)過炎熱長夏后,人體耗能大,在選擇食物時(shí)要注意其性味,不宜吃過寒涼的食物。這類食物對(duì)人的身體素質(zhì)有比較高的考驗(yàn),不宜在這個(gè)階段吃。
1.勞逸結(jié)合,早睡早起,保持充足的睡眠。
2.盡量使用自然風(fēng)降溫,如果開空調(diào),時(shí)間不宜過長,注意換氣,避免直吹。
3.要多飲水,可以喝一些蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆?jié){、果汁等。
4.多吃一些新鮮水果蔬菜,但可能會(huì)傷及脾胃的寒涼飲食,如西瓜、梨、黃瓜等要少吃。
5.不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物,少飲酒,多吃酸味果蔬,如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。
6.立秋后可以適當(dāng)吃一些肉食,如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產(chǎn)品等,以彌補(bǔ)盛夏為了清熱解暑飲食過于清淡的損耗。
7.涼爽的早晚,選擇適合自身的鍛煉項(xiàng)目:慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等,循序漸進(jìn),持之以恒,能達(dá)到保健強(qiáng)身的作用。
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