長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)導(dǎo)致貧血嗎

貧血是生活中比較常見(jiàn)的一種癥狀，很多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀。貧血的人在飲食上是有一定講究的，要多吃高蛋白質(zhì)、維生素以含鐵食物，不建議喝咖啡，會(huì)影響鐵元素吸收，可能會(huì)加重貧血癥狀。

長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)導(dǎo)致貧血嗎

長(zhǎng)期喝咖啡可能會(huì)導(dǎo)致貧血，適量的喝咖啡對(duì)機(jī)體是有益處的，但是不建議長(zhǎng)期飲用。

咖啡是常見(jiàn)的一種飲品，其中含有咖啡因、糖、蛋白質(zhì)、脂肪、丹寧酸、鞣酸等物質(zhì)，其中鞣酸類物質(zhì)極其容易和血液中的鐵元素結(jié)合，生成較難溶解的鹽類物質(zhì)，從而抑制機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收。長(zhǎng)期飲用咖啡可能會(huì)導(dǎo)致骨髓造血原料吸收不足，出現(xiàn)缺鐵性貧血，所以長(zhǎng)期喝咖啡是會(huì)導(dǎo)致貧血的。此外，長(zhǎng)期喝咖啡還可能會(huì)引起失眠、煩躁不安、胃腸不適等。

缺鐵性貧血的患者可通過(guò)食物調(diào)理和藥物治療等方式緩解。可多吃含鐵的食物改善，比如動(dòng)物血、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵片、硫酸亞鐵片等藥物進(jìn)行治療。

建議患者在平時(shí)的生活中控制咖啡的用量，在空腹和睡前應(yīng)避免飲用咖啡。飲用咖啡后可適當(dāng)飲用白開(kāi)水，起到一定的平衡作用。

貧血喝咖啡會(huì)加重貧血嗎

貧血長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)加重貧血，是因?yàn)榭Х鹊闹饕煞掷锩嬗卸喾宇惖奈镔|(zhì)，多酚類的物質(zhì)容易與鐵結(jié)合而形成很難分解的鹽類，從而會(huì)抑制鐵的吸收，所以對(duì)于貧血的病人不可以長(zhǎng)期過(guò)量飲用咖啡。

咖啡和喝茶一樣，對(duì)鐵劑有抑制的作用，人體內(nèi)如果缺鐵就容易發(fā)生貧血，所以對(duì)于貧血的病人要適量的多吃一些富含維生素c、蛋白質(zhì)以及維生素b族的食物，如動(dòng)物的肝臟、瘦肉、蛋黃、水果、以及大棗、桂圓、豆腐、海帶等等，這些食物都是改善貧血的有效的食物。

再就是，可以補(bǔ)充一些水果，像石榴、獼猴桃、櫻桃、龍眼、葡萄等等，還有柚子、紅棗都有不錯(cuò)的補(bǔ)血功效。

貧血喝什么比較好

1、紅棗枸杞元肉茶

食材：元肉、紅棗、枸杞。

做法：紅棗洗凈去核，枸杞、元肉也洗凈，然后一起放入杯中加開(kāi)水泡20分鐘，每天可以多次飲用。這款茶做起來(lái)很簡(jiǎn)單，食材也很普通，但是作用很大，經(jīng)常飲用可以補(bǔ)血、補(bǔ)氣、補(bǔ)腎，貧血女性經(jīng)常喝非常合適。

2、玫瑰奶茶

食材：玫瑰花，葡萄干，枸杞，牛奶。

做法：玫瑰、枸杞、葡萄干分別洗干凈，然后放進(jìn)杯子里面加開(kāi)水泡20分鐘，然后再加入牛奶拌勻飲用。有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血、滋陰、養(yǎng)顏的作用。

3、紅棗木耳茶

食材：黑木耳，紅棗，紅糖。

做法：黑木耳用溫水泡好洗干凈，紅棗洗凈去核，然后一起加水煮15分鐘，最后加入紅糖飲用。紅棗和木耳都要吃。可以天天食用。有補(bǔ)氣血、改善貧血的作用。

4、紅棗補(bǔ)血茶

食材：當(dāng)歸、紅棗，熟地黃、紅糖。

做法：將紅棗、當(dāng)歸、熟地黃洗凈放入鍋中加水煮15分鐘，濾渣后加入紅糖食用。有很好的補(bǔ)氣、補(bǔ)血作用，對(duì)貧血引起的月經(jīng)不調(diào)有治療效果。