半個菠蘿相當于多少米飯的熱量

菠蘿是生活中比較常見的一種水果，它含有多種營養(yǎng)成分，水分比較足，吃起來香甜可口，味道很不錯，深受人們喜歡。菠蘿的熱量比較高，半個菠蘿相當于一碗米飯的熱量，所以一次不能吃太多。

半個菠蘿相當于多少米飯的熱量

半個菠蘿相當于一碗米飯的熱量。

菠蘿的熱量也不低，約為41大卡/100克，半個普通大小的菠蘿的熱量與1碗米飯的熱量相當，因此，吃太多菠蘿也是容易導(dǎo)致發(fā)胖的。

菠蘿的熱量高，半個菠蘿的熱量相當于一碗米飯的熱量，菠蘿中除水分之外還含有大量的糖分，所含有的糖分比其它的水果都要多，這些糖分進入到人體除了能夠供能，機體還需要花費時間進行消耗，所以這一因素決定了菠蘿的熱量較高。雖然菠蘿的熱量較高，但不會導(dǎo)致變胖，所以減肥的患者可以選擇食用這一水果。

菠蘿怎么吃減肥

人們在飯后適量的食用菠蘿能夠起到減肥的作用。菠蘿中含有一定量的鳳梨酵素，它能夠有效分解蛋白質(zhì)。如果大家飯前食用菠蘿，那么能夠刺激唾液的分泌，這樣可以讓大家的食欲變得更加好一些，時間久了容易導(dǎo)致肥胖。菠蘿還能夠起到防治便秘的作用，它其中含有的蛋白酶能夠增加腸胃蠕動，這樣就可以讓消化功能增強，當然菠蘿中還含有大量的維生素c、果糖類物質(zhì)、蛋白質(zhì)、檸檬酸等，這些營養(yǎng)成分能夠起到強身健體的作用。

減肥期間吃菠蘿會發(fā)胖嗎

減肥期間吃菠蘿一般不會導(dǎo)致發(fā)胖。

菠蘿是一種比較常見的熱帶水果，當中含有的膳食纖維比較豐富，口感酸甜，氣味清新，在減肥過程當中適當吃一些可以增進胃腸蠕動功能，有助于促進宿便的排出，可以達到輔助減肥的效果，菠蘿的熱量并不是很高，在減肥期間吃并不會導(dǎo)致肥胖。但是菠蘿當中有一種菠蘿酶，一般不建議吃的過多，因為有可能會對嘴唇的部位產(chǎn)生刺激，容易出現(xiàn)出血和疼痛現(xiàn)象。

在減肥的過程當中，任何食物都不建議長期過量吃，減肥期間也應(yīng)保持飲食多樣化，避免導(dǎo)致營養(yǎng)不良。