沃柑和橙子哪個(gè)熱量低

沃柑額橙子都是生活中比較常見(jiàn)的兩種水果，它們都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，吃起來(lái)香甜可口，深受人們喜歡。沃柑和橙子的熱量都是比較低的，并且都含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于減肥瘦身的。

沃柑和橙子哪個(gè)熱量低

兩個(gè)的熱量差不多，都是比較低的。

1、沃柑的熱量

沃柑的熱量為每100克44大卡，脂肪含量為0.2克，所含的熱量并不是很高，而一個(gè)沃柑的重量大約為100克-150克，所以一個(gè)沃柑的熱量大約為44-66大卡左右，屬于一種低熱量、低脂肪的水果。

2、橙子的熱量

橙子中每100克含有47大卡的熱量，而橙子中的可食部重量大約是148克，所以當(dāng)我們吃上一顆橙子時(shí)，它所攝取的卡路里就是70大卡，需要我們步行約3分鐘才能將這些熱量消耗掉。橙子并不會(huì)有太多的卡路里，因?yàn)榧词刮覀儼岩徽怀茸佣汲酝炅耍茸拥目防锉纫煌朊罪堃俚枚?。人體自身的日常代謝活動(dòng)也是需要消耗熱量的，與我們一天正常消耗的熱量相比，并不算高。

沃柑和橙子哪個(gè)適合減肥

都適合減肥吃。

橙子含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)、膳食纖維、糖分等成分，水分含量較多，熱量比較低，橙子中的維生素C可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，將脂溶性有害物質(zhì)排出體外，而且橙子含有豐富的果酸，可以促進(jìn)患者食欲，并且能降低膽固醇。多吃橙子，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，使食物盡快在腸道內(nèi)消化吸收，達(dá)到減肥的效果。

沃柑果肉嫩滑、皮薄汁多，因此食用起來(lái)口感甜柔、低酸爽口，沃柑的熱量比較低，而且還含有非常豐富的維生素c、氨基酸，還含有纖維素和果膠，進(jìn)食沃柑可以增加飽腹感，減少脂肪的攝入，沃柑還能起到促進(jìn)腸蠕動(dòng)、潤(rùn)腸通便的作用，從而排出腸道中多余的廢棄物，起到減輕體重、幫助減肥的效果。

沃柑是橙子的一種嗎

不是。

沃柑既不是橙子也不是橘子，沃柑是丹西紅橘和坦普爾橘橙雜交而來(lái)的，是一種雜交柑橘品種，所以柑橘既有橙子的特點(diǎn)也有橘子的特點(diǎn)，外皮又軟又薄，容易剝，果肉也是水分充足，味道甘甜，集中了橙子的外形特點(diǎn)和橘子的果肉水嫩、易剝皮的雙重優(yōu)點(diǎn)。

并且沃柑中含有豐富的維生素C、碳水化合物、維生素B、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸、橘皮苷、檸檬酸、蘋(píng)果酸、枸緣酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用后可幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素。