仰臥起坐被國家禁止了嗎

仰臥起坐在我國并沒有禁止，本身仰臥起坐就是一項運動，可以強身健體，大家注意好姿勢，正確進行仰臥起坐對身體是沒有壞處的，但如果一直以錯誤的姿勢操作的話，可能會有害。

仰臥起坐被國家禁止了嗎

在我國仰臥起坐并沒有被禁止，不過，國外有些地方確實被禁止，之所以會這樣，是因為他們認為仰臥起坐會對人的身體造成不利影響，事實上，只要動作標準，仰臥起坐并不會影響到人的身體健康，還能起到不錯的腹部效果，所以，想減肥的人群可以通過仰臥起床來滿足自己的減肥需求

仰臥起坐對身體有害嗎

例如姿勢不正確或用力過猛都會對身體造成傷害。仰臥起坐最常見的危害是頸椎損傷。如果仰臥起坐時頸椎用力過度，會導致頸椎第二節(jié)突出，從而導致頸椎神經根受到壓迫和牽拉。這樣，上臂就會出現(xiàn)疼痛、麻木、頭暈、頭部浮腫等情況，屬于仰臥起坐、頸椎拉伸和壓縮的方式和方法錯誤。

如果仰臥起坐的方法不正確，且不運用雙側腹直肌、橫腹肌和腹內側肌等，過度施加腰力會使腰椎間盤突出，造成腰椎間盤受壓，會引起坐骨神經和下肢麻木、疼痛等危害。

100個仰臥起坐相當于跑多久

大約1-1.5個小時左右。

仰臥起坐算是消耗熱量比較高得運動了，通常一個正常體質的成年女性做100個仰臥起坐大約可以消耗500卡路里左右，一個正常體重的成年男性做100個仰臥起坐大約能消耗800卡路里左右。

而跑步也是消耗熱量比較高的運動，通常每小時能消耗640大卡左右的熱量，所以100個仰臥起坐大約相當于跑步1-1.5個小時左右。