空氣炸鍋可以烤制各種各樣的美食小吃,烤紅薯就是其中最常見的一種美食,它的操作比較簡單,直接插電,設(shè)置溫度和時間就可以了,不需要其他的調(diào)料和配料??諝庹ㄥ伩炯t薯是費電的,一般烤一個紅薯大概二三十分鐘,大概需要花費0.5度電。
空氣炸鍋烤紅薯費電,烤一塊紅薯的時間大約是20分鐘左右,大概用電是0.5度。
空氣炸鍋做烤紅薯一般需要約20-30分鐘。主要看紅薯的大小,紅薯的軟硬程度,都會影響烤制時間。大的紅薯可以多烤一些,時間小的紅薯可以設(shè)置短一點時間。紅薯如果放在錫紙上烤,那么先設(shè)置20分鐘,拿出來翻個面,再烤10分鐘即可。
1、紅薯四只洗干凈,用廚房紙巾擦干水分
2、空氣炸鍋200度預(yù)熱5分鐘
3、預(yù)熱好后,將洗凈擦干的地瓜放入炸籃,200度烤15分鐘后,打開炸籃將地瓜們翻個身,再烤15分鐘。
小貼士:
烤紅薯的時間看紅薯的大小而定,最好選用大小一致的紅薯。
時間根據(jù)地瓜大小適當調(diào)整,如果地瓜太大可切半烤,大多紅薯烤30分鐘就成了,大點的35分鐘也就足夠了。
1、好處
紅薯營養(yǎng)豐富,含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、糖類、維生素、纖維素及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì),經(jīng)常吃烤紅薯能緩解便秘癥狀,因為紅薯中含有豐富的纖維素、果膠等,能推動腸胃的蠕動,促進食物消化吸收。另外,紅薯中維生素A、胡蘿卜素的含量十分豐富,常吃烤紅薯可以保護視力、緩解視疲勞。除此之外,紅薯中還含有大量的不飽和脂肪酸及鉀元素,能降低體內(nèi)膽固醇的含量和保存心血管。
2、壞處
紅薯是營養(yǎng)價值很高的一種粗糧,適量食用對身體有較多的好處,若過量食用,其中含有的蛋白質(zhì)、糖類、膳食纖維及果膠等,可能會加重腸胃的負擔,刺激胃液分泌,容易引起胃酸、胃痛等腸胃不適,而且紅薯中含有一種氧化酶,在腸胃內(nèi)會產(chǎn)生二氧化碳氣體,烤紅薯吃多了會使人出現(xiàn)打嗝、腹脹等。
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