西梅早上吃還是晚上吃有助于排便

西梅吃起來香甜可口，營養(yǎng)價值高，適量食用對身體有一定好處，很多人都喜歡吃西梅。吃西梅可以起到潤腸通便的作用，一般建議早上吃會好一點，這樣通便效果會更好一點，當(dāng)然這個具體要看個人體質(zhì)而定。

西梅早上吃還是晚上吃有助于排便

建議早上飯后食用。

經(jīng)過一個晚上的沉淀，人體會產(chǎn)生一定量的廢物以及毒素物質(zhì)，需要及時的排解出去，其次，早上也是人體新陳代謝最快的時候，這時候適量食用一些西梅，可以促進人體的胃腸道蠕動，從而加快人體排出體內(nèi)的廢物以及毒素物質(zhì)，所以一般建議早上食用西梅，它潤腸通便的效果會更好一些。

早上空腹吃西梅可以幫助排便嗎

可以。

西梅可以空腹食用，西梅是大家比較喜愛的一個水果，營養(yǎng)價值非常豐富，含有人體所需要的多種維生素，微量元素，礦物質(zhì)，空腹進食西梅后可以增加胃腸道的蠕動，增加胃酸的分泌，增加食欲。常吃西梅能夠提高機體免疫力抗病能力，具有美容養(yǎng)顏的作用。

如果有慢性胃炎，平時胃酸比較高的人群，盡量的不要空腹的情況下食用，以免引起胃酸增高，導(dǎo)致胃部不適，飯后半個小時以后食用。

吃西梅的注意事項

1、不宜過量食用

西梅吃多了會直接損害腸胃，因為西梅中含有大量的植物酸，會對胃腸有一定的刺激作用，會增加胃酸的分泌量，食用過多會導(dǎo)致胃酸過多，嚴重影響胃腸功能。

2、不宜空腹食用

西梅不要空腹吃，因為空腹吃西梅，由于它是酸性的水果，不僅僅會對食欲方面造成一定的影響，也會使得胃酸過多，從而導(dǎo)致傷害腸胃，所以不要空腹吃西梅。

3、虛寒體質(zhì)不宜多吃

西梅性寒涼，對于寒性體質(zhì)的人不適合食用，容易刺激腸胃，加重病情。

4、腹瀉患者不宜吃西梅

西梅中富含果膠和膳食纖維，能推動腸胃的蠕動，有通便的作用，如果患有腹瀉的人食用會加重身體不適，所以腹瀉患者不宜吃西梅 。

5、胃潰瘍患者不宜吃西梅

西梅中含有大量的糖類、有機酸，可以增加胃液的分泌，會刺激腸胃黏膜，如果胃潰瘍患者食用會加重病情，所以胃潰瘍患者不宜吃西梅。