泡沫軸可以代替拉伸嗎

泡沫軸可以代替拉伸嗎是時(shí)下很多人都有的疑問(wèn)，畢竟泡沫軸因用法簡(jiǎn)單是時(shí)下最為喜愛(ài)的一款減肥瘦腿產(chǎn)品，不過(guò)由于它也主要用來(lái)拉伸，所以大家很容易令其替代拉伸，這種操作是不對(duì)的。下面小編就和大家一起看看運(yùn)動(dòng)完拉伸和泡沫軸哪個(gè)先做。

泡沫軸可以代替拉伸嗎

泡沫軸不可以代替拉伸。

對(duì)于長(zhǎng)期健身的人，是一定需要拉伸的和放松的，拉伸的好處太多了，它可以提高肌肉的韌性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，身體線條很美觀，提升身體血液循環(huán)，排出訓(xùn)練后的乳酸堆積，改善關(guān)節(jié)靈活度，改善肌肉的勞損點(diǎn) ，松解肌肉的粘連等等。

而泡沫軸是一種自我按摩的工具，是一種自我筋膜放松技術(shù)，也可以排出訓(xùn)練后的乳酸堆積，改善肌肉的勞損點(diǎn)，提高血液循環(huán)，松解肌肉的緊張度，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，降低組織粘連，軟組織如肌肉、肌腱、韌帶、筋膜發(fā)生損傷后，其膠原纖維再次修復(fù)時(shí)，并不會(huì)完全按照原來(lái)的順序生長(zhǎng)，有可能會(huì)與其它層面的筋膜相連。使用泡沫軸，可以降低肌肉組織間膠原的粘連風(fēng)險(xiǎn)。

運(yùn)動(dòng)完拉伸和泡沫軸哪個(gè)先做

運(yùn)動(dòng)完先拉伸在用泡沫軸。

拉伸和泡沫軸都是放松的，一個(gè)是肌肉拉長(zhǎng)，一個(gè)是給壓力類似按摩。都可以。泡沫軸時(shí)間長(zhǎng)會(huì)適應(yīng)。交替使用效果好，不同部位選擇也可以。拉伸后再用泡沫軸，效果更好，二者不沖突。

運(yùn)動(dòng)后用泡沫軸放松不拉伸可以么

由于泡沫軸和拉伸不是一個(gè)原來(lái)，所以二者缺一不可。先拉伸，運(yùn)動(dòng)后身體處于機(jī)能恢復(fù)階段，血液流通緩慢，充分拉伸以后，使肌肉放松，進(jìn)而血液流通加快，這時(shí)在使用泡沫軸放松肌肉，血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)把壓力分向全身，乳酸不會(huì)大面積堆積，對(duì)下一次運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)會(huì)造成積極效果。