夏至的意思是夏天到來，夏至之后進(jìn)入盛夏，是真正炎熱天氣的開始，所以如果進(jìn)入夏至節(jié)氣之后，大家就要注意防暑降溫了。另外，夏至節(jié)氣的時候，也正好是太陽直射北回歸線的日子，所以在北半球的我們在這一天的時候，是一年中白天最長夜晚最短的日子。不過每年夏至節(jié)氣并不是固定的哦。
夏至的時間是不固定的，但是陽歷一般在6月20日~22日之間，綜合過去的夏至?xí)r間來看，6月21日或者6月22日是夏至節(jié)氣的年份居多。農(nóng)歷日期則需要從太陽黃經(jīng)來計算，夏至?xí)r太陽黃經(jīng)為90°，一般在農(nóng)歷五月，因為地球公轉(zhuǎn)時間不固定，所以農(nóng)歷時間每年都是不一樣的。
2022年夏至節(jié)氣是在6月21日，農(nóng)歷五月(大)廿三。
夏至一般是在6月21號或者22號，我們可以從往年夏至日的日期看出這個規(guī)律，大多數(shù)年份是在6月21號入夏至，比如2008年~2010年，2012年~2014年，2016年~2023年。但是夏至日的農(nóng)歷時間相對沒有這么集中、有規(guī)律，我們需要計算太陽到達(dá)黃經(jīng)90度的時間就是夏至日的時間。
1、夏季要注意滋陰潛陽，一邊補充水分養(yǎng)陰，一邊不令心火過于旺盛。注意飲水規(guī)律，適當(dāng)補充水份。最好在中午12時前可以多喝些水，中午12時后就不要喝太多水了。
2、中醫(yī)認(rèn)為心經(jīng)歸夏天,而紅色食物歸夏亦歸心，故此容易心火旺的人不要吃太多紅色食物，相反陽虛的人夏天就要多吃一些紅色食物。紅色食物包括：牛肉、枸杞、辣椒等，這些都是強心的食物。
3、切勿壓抑過多心火，因為心火過分壓抑會導(dǎo)致身體疲乏，所以還要切記過分祛濕，適當(dāng)通過運動讓心陽振奮，人就會神采奕奕。
4、注意午休。即使睡不著，閉目養(yǎng)神也是有好處的。十五分鐘的午休可以讓人精神百倍，當(dāng)然要記住午休時要拋開煩惱，心定氣神。
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