用白醋瘦肚子有效嗎

肚子是很容易囤積脂肪的地方，而且肚子如果比較胖的話，穿衣服就會影響美觀，也不太容易通過衣著去遮。所以很多人都迫切需要減平小肚子。白醋瘦肚子是比較常見的一個減肥方法，主要是通過白醋來增加飽腹感，從而控制食欲，減少熱量攝入，達(dá)到減肥的目的。但是白醋畢竟是酸性的，喝多了或者長期喝還是不太好的哦。

一、用白醋瘦肚子有效嗎

有一定的效果，但并不是只靠白醋就能瘦肚子。醋進入人體后會發(fā)酵，減慢胃排空速度，增加飽腹感，減少食欲，少吃，從而達(dá)到減肥的目的。 蘋果醋和檸檬汁都是酸性的，效果和白醋一樣。 它還可以增加飽腹感，但體內(nèi)大量酸性物質(zhì)容易損傷胃腸黏膜。 長期服用會引起胃潰瘍等不適。 不建議長期使用。 正確的減肥方法是控制飲食和加強運動。

二、怎樣用白醋瘦肚子

白醋瘦肚子一般是在午飯或晚飯后半小時內(nèi)喝點醋，控制在300ml左右，白醋有加速腸胃排空的作用，從而降低食欲，所以對減肥有一定幫助 . 但需要注意的是，并不是所有人都適合這種方法，尤其是胃酸過多的人，最好不要食用。而且，不建議長期使用白醋減肥，因為醋的刺激性很大，會對胃腸道造成傷害。

三、喝醋注意事項

1、最好飯前喝，這樣吃的時候就沒有胃口了。 你吃的食物量會比平時少很多； 2.你剛開始喝醋的時候，會有點不舒服，可以用一個小杯子，慢慢增加喝醋的量，有一個適應(yīng)的過程；3.喝醋時一定要控制量，醋太多會損傷胃腸道。