眼睛干澀是怎么回事

眼睛干澀是當(dāng)下很多人都有的癥狀，尤其對(duì)于那些長(zhǎng)期坐在電腦屏幕前的上班族來(lái)講，這種情況更是頻頻的發(fā)生，那么眼睛干澀是怎么回事？眼睛總是干澀怎么解決？我們一起看看吧。

眼睛干澀是怎么回事

眼睛干澀在生活中較為常見，而之所以出現(xiàn)這種問(wèn)題有可能是眼部缺失維生素A和維生素B群，這些對(duì)于視覺(jué)神經(jīng)和視網(wǎng)膜都有很大的影響，此外長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電腦等有輻射的電子產(chǎn)品，沒(méi)有讓眼睛得到充分的休息，眼睛便會(huì)出現(xiàn)干澀的癥狀。

眼睛總是干澀怎么解決

1、大家可以多補(bǔ)充些維生素A，多吃綠色蔬菜和水果。

2、不要總是盯著手機(jī)、電腦、電視等電子產(chǎn)品，盡量少在燈光暗的地方讀書，也不要總是盯著一處看，要多看看綠色植物。

3、休息時(shí)可以做做眼保健操，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，放松眼部。

4、眼睛干澀，建議多喝綠茶，可以緩解眼部疲勞，預(yù)防和改善眼部疾病。

5、眼睛實(shí)在干澀難忍，可以適當(dāng)?shù)涡┭鬯幩?，提高眼睛的含水量，但是建議不要頻繁滴，否則會(huì)對(duì)眼藥水產(chǎn)生過(guò)度依賴。

眼睛干澀易疲勞吃什么

由于大多數(shù)人的眼睛干澀是缺乏維生素A和維生素B群引起的，所以如果眼睛出現(xiàn)干澀的情況，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素a，同時(shí)在日常生活中也可以多吃一些魚肝油或者是動(dòng)物的肝臟，包括胡蘿卜等，因?yàn)槿梭w缺乏維生素a的時(shí)候往往就會(huì)感覺(jué)到眼睛干澀，同時(shí)也可以補(bǔ)充一些維生素b，包括奶酪，蛋黃，豆類，奶類等。