戒煙最難熬的是哪幾天

因香煙因含尼古丁對人傷害很大，當(dāng)下戒煙便成了大家先最為關(guān)注的事情，但很多人在戒煙的時(shí)候都存有戒煙最難熬是哪幾天的疑問，下面小編就和大家一起來看看戒煙最難熬的是哪幾天，戒煙一般幾天可以成功吧。

戒煙最難熬的是哪幾天

戒煙在前一周的時(shí)間是比較難熬的，這段時(shí)間身上就帶一些糖果或者小零食，想抽煙了就吃些糖果，2周后就不會那么難熬了，還有就是在剛開始戒煙的時(shí)候盡量不和朋友在一起喝酒。

戒煙一般幾天可以成功

戒煙，就是要以堅(jiān)強(qiáng)的意志去克服這種偏好和需求。衡量戒煙是不是成功，從意識和習(xí)慣來說，抽煙的下意識的習(xí)慣性行為徹底消失，即沒有了抽煙的意識反應(yīng)和習(xí)慣性行為，就可以說戒煙成功了。有的人戒了自段時(shí)間，又復(fù)吸了，就是其抽煙的意識反應(yīng)和行為習(xí)慣沒有完全消除，在一定條件的誘惑下，疲軟了的煙癮又被激活了。從時(shí)間來說，徹底戒掉，大概至少需要180天，最難受的時(shí)候是100天之前。

戒煙得幾天才不會有癮

科學(xué)上研究指出，生理上的戒斷癥狀全部消除大約需要3個(gè)月時(shí)間。但是，克服煙癮除了生理依賴外最大的敵人是心理依賴，生理依賴很難用科學(xué)的手段去丈量，每個(gè)人的情況都不一樣。即便是生理依賴期度過了，煙民對香煙的心理依賴依舊存在也是非常痛苦的。所以，用什么方法戒煙對煙民的心理依賴做有效的引導(dǎo)至關(guān)重要！